ဗိုက္ေခါက္ထူသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆံုး သဘာ၀နည္းနဲ့ အဆီခ်နည္းေလးကို ေျပာျပပါမယ္။
(၁) သံပုရာသီး သို့ သံပုယိုသီးကို အလုံးလိုက္ ဆားပြတ္ျပီး ေရေဆးပါ။
(၂) အကြင္းလိုက္ လွီးထားျပီး ေရေႏြးခြက္ထဲ ထည့္ပါ။
(၃) ဂ်င္း တစ္လက္မခန့္ကို ငရုတ္က်ည္ေပြ ့ သို ့ ဓါးျပားနဲ့ ရိုက္ျပီး ထည့္ပါ။
(၄) သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ကို ဟင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ ထည့္ပါ။
(၅) ေရေႏြးပူပူ ေလာင္းထည့္ျပီး အဖံုးအုပ္ထားပါ။
နာရီ၀က္ခန့္ နွပ္ထားျပီးလွ်င္ ဇြန္းနဲ့ေမႊျပီး ေသာက္ႏိုင္ပါျပီ။ ထမင္းစားျပီး တစ္နာရီအၾကာခန့္မွာ ေသာက္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ တစ္ေန့တစ္ခြက္ သို့ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ၆လမေက်ာ္ေသးတဲ့ ႏို့တိုက္မိခင္မ်ားနဲ့ အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူမ်ားကေတာ့ မေသာက္သင့္ပါဘူး။
ပ်ားရည္ကို သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ ႏွစ္ခ်ိဳ့ပ်ားရည္(အေဟာင္း) ရမွသာလွ်င္ အဆီက်ေစမွာပါ။ သၾကားရည္၊ ၾကံသကာရည္ေရာထားတဲ့ဟာဆိုရင္ အဆီမက်ေစပါဘူး။ ပ်ားရည္အစစ္မရရင္ သံပုရာကြင္းနဲ့ ဂ်င္းျပားကိုပဲ ေရေႏြးစိမ္ေသာက္လည္း ရပါတယ္။ အခ်ိဳဓါတ္မပါေတာ့ အရသာကေတာ့ ေပါ့ေနလိမ့္မယ္။
သဘာ၀ေဆးမို့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိပါဘူး။ တစ္လေလာက္ ေသာက္ၾကည့္လိုက္တာနဲ့ သိသိသာသာ ဗိုက္ေခါက္အဆီမ်ား ေလွ်ာ့က်သြားတာကို ျမင္ေတြ့ရပါလိမ့္မယ္။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား - Healthy and beauty tips
No comments:
Post a Comment